葛根粉一天吃多少量

　　葛根粉是从葛根提取出来的淀粉，有着滋补效果。它含有多种有效物质，包括葛根素、黄豆黄酮苷等，对人体有调节血压血糖，防癌抗癌，解毒等效果。葛根粉再好也应该适量服用，才能有最好的效果。那么，葛根粉一天吃多少量呢?

葛根粉一天吃多少量

　　葛根粉药食同源，含有大量的植物激素、氨基酸、钙、铁、硒等多种营养物质，是一种非常好的营养保健品。葛根粉味甘性凉，不建议多服，最好每天吃10~30克左右即可，如果过量食用，可能损伤肠胃功能。葛根粉具有解热除烦、生津止渴的功效，其中含有的营养元素，可以帮助保护心脑血管，提高人体免疫力，有美容养颜的作用。

　　1.大家在日常饮用葛根粉泡水可以帮助自身达到一个很好的丰胸的效果，有助于改善个人胸部毛细血管的微循环。帮助女性朋友摆脱胸部发育不良问题给自身带来的困扰。

　　2.同时饮用葛根粉泡水也有助于促进个人肝脏细胞更新，有助于增强机体脂肪代谢功能，对个人的肝脏保健功效非常明显。

　　3.同时葛根作为一种天然的中草药，其中富含的异黄酮等多种物质可以有效的清除体内过多的自由基，帮助自身达到一个很好的美容养颜，延缓衰老的目的。还有就是饮用葛根泡水也有助于清除体内的毒素，达到一个净化血液的功效，也可以有效地改善很多女性朋友出现的雀斑，黄褐斑等问题。

野生葛根粉的食用方法

　　1、沸水冲泡

　　沸水冲泡是野生葛根粉最常见最简单的食用方法，但是再用沸水冲泡，野生葛根粉以下应该先用适量的凉白开把取出的野生葛根粉稀释成糊状，然后再向里面充入沸水，而且在冲沸水的时候还要不断搅拌，只有这样才能防止野生葛根粉凝结成块，才能把它冲调成浓稠的糊状，调好以后加白糖调味可以直接吃。

　　2、煮粥

　　野生葛根粉还可以用来煮粥喝，但在用它煮粥的时候，不能把野生葛根粉与米类食材一起入锅，应该先把准备好的大米，小米等米粒时再用清水淘洗干净，放到粥锅中加清水煮至成粥，在粥煮到八九成熟时，才能把适量的野生葛根粉放到粥锅中，一起煮5~10分钟后直接出锅即可。

　　生活中那些患有低血压或者血糖指数偏低的人群也不适合吃葛根粉，因为葛根粉是一种能降低血压和降低血糖的保健食材，那些本身血压和血糖就偏低的人群在吃了葛根粉以后会让血糖和血压进一步下降，容易出现身体乏力和眩晕以及抽搐等多种不良症状对身体健康极为不利。