柑橘类水果可助女性防中风

　　新鲜的柑橘类水果的果肉当中含有丰富的维生素c。维生素c可以帮助人体提高免疫力，同时还能降低心血管疾病，肥胖病的发病几率。是柑橘虽然好吃，但是每天也不需要多吃，因为多的维生素c人体不能吸收，反而会对身体造成一定的危害。那么，柑橘类水果可助女性防中风吗?

柑橘类水果可助女性防中风

　　一项研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风的危险。

　　英国东英吉利大学诺墨奇医学院的研究人员表示，多项研究表明，多吃水果蔬菜有助予降低中风危险，但是其具体机理尚不清楚。研究发现，柑橘属中的总黄酮是防止中风的关键物质。

　　柑橘类水果之中的果酸、维生素、矿物质比较丰富，摄入体内可以促进消化道内消化液的分泌，能够润滑肠道，改善便秘现象，而且可以增进食欲。能够补充一定的钙离子，改善低钙血症导致的四肢抽搐，还可以调节体内的钠离子含量，维持钠钾平衡，避免出现水肿现象。而且柑橘类水果之中的维生素c、维生素b和胡萝卜素也比较丰富。不但可以美白皮肤，而且可以营养神经，对于视疲劳和皮肤表皮干燥有调节作用。

　　橘子里面含有大量的维生素，柠檬酸以及钙和铁，能够延缓衰老，同时也可以美容养颜，中医认为橘子性味和具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效，特别适合于胃阴不足以及肺热咳嗽的人群。除此之外，橘子皮也具有健脾和中以及星期一出胀满的功效，特别适合于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化，腹部胀痛口干的人群，口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。

中风是怎么回事

　　生活中，如果经常存在不良情绪，或者劳累过度、饮食不当等行为，均可能会导致中风这种情况的出现。中风，是以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。在中风发展过程中，血液循环受阻，血管健康受到影响，容易出现气血逆乱的情况，并具有起病急、变化快的特点。

　　1、经常高强度工作

　　想要避免血管堵塞或者中风症状的出现，需要改正某些不良的生活习惯，像常见劳累过度也容易导致中风或者血管堵塞的发生。平时需要避免高强度的工作，当工作一段时间后需要适当休息，通过合理的休息可以缓解身体的疲劳感，改善血液循环，这样才能避免疾病出现影响机体健康。

　　2、冬天不注意保暖

　　在天气变化的时候，需要注意保暖，避免身体受寒。很多人到了寒冷的时候经常穿着短裤、短裙，将身体四肢暴露在外面，这种情况也可能导致血管受刺激后堵塞，循环受阻。