暖胃的5大坚果 开心果

1、核桃：

核桃预防 皮肤干燥 皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、 瘙痒 或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

2、花生

主治 营养不良 、食少体弱、燥咳少痰、 咯血 、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

3、榛子：

别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护 视力 以及延缓衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性 维生 素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

4、杏仁：

杏仁有降低低密度脂蛋白（“坏 胆固醇 ”）的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。

5、开心果：

开心果中的维E可以保护肺部，降低患 肺癌 的风险。每天吃把开心果，患肺癌的可能性会有所降低。