准妈妈吃板栗的注意事项

孕妇吃板栗的注意事项

准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：

1、 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起 呕吐 ，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。

2、 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱， 消化不良 或患有 风湿病 者不宜食用。

4、 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起 中毒 。

5、 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、 无 虫眼、无机械伤的栗子。

6、 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。

7、 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

8、 一次不能进食过多，否则会引起 腹胀 。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有 糖尿 病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个（约50克）。因为生吃过多，会难以消化。