肝病病人日常锻炼身体要如何进行

　　肝病病人在日常生活中需要得到特别的护理，不仅在饮食上多加注意，运动锻炼也需要做好防护。肝病患者由于体内脏器受损，不适合做剧烈、重量过大的运动，病情不同程度的患者的锻炼强度也有区别。那么，肝病病人日常锻炼身体要如何进行呢?

肝病病人日常锻炼身体要如何进行

　　急性肝炎早期，应住院休息治疗，尽量减少体力和脑力活动，多卧床休息，“肝藏血，卧则血归于肝”，卧床休息有助于肝功能恢复。急性肝炎的恢复期应逐渐增加身体锻炼。

　　慢性肝炎活动期也应住院休息治疗，不适宜进行身体锻炼，劳累是慢性肝炎病情加重的常见因素之一。当肝功能恢复正常后，则应该逐渐增加运动量，但要注意循序渐进的原则，一定要量力而行。应以散步、慢跑、游泳、体操等有氧运动为佳，不适合竞技性强的体育锻炼。

　　气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

　　散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

怀孕了肝火旺盛怎么办

　　1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

　　3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

　　4、针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。

　　孕期肝火旺盛怎么调理，一般情况就是吃些降肝火的食物，做到该睡时候就要睡，改起床时候就要起床，切莫偷懒。孕妈规律自己的生活作息，不仅是对自身的健康负责，更是对宝宝起到一种向上引导的作用，宝宝是会跟着学习的。

　　孕妈在怀孕期间会遇到身体的诸多不适，因为怀孕以后身体在激素的刺激下难免比平时身体弱些，其中不乏有上火之类的症状，上火是分很多种不是单一存在。