春季适合孕妇喝的养生汤

　　孕妇作为一个特殊的群体，身体是比较娇弱的，所以在日常生活中应该多吃一些对身体有营养的食物，这样才能让宝宝更加健康的成长发育，而且在怀孕早期还要适当的休息，避免疲劳，那么春季适合孕妇喝的养生汤都有哪些呢?

春季适合孕妇喝的养生汤

　　养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

　　一、木瓜花生排骨汤。

　　用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

　　制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

　　功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

　　二、鲫鱼香菇汤。

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

　　调味料：盐。

　　做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。

　　三、蛋黄莲子汤。

　　材料：莲子、蛋。

　　调味料：冰糖。

　　做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

　　功效：养心除烦，安神固胎。

孕妇春季养生要注意什么

　　春天的气温回升，人们各种活动增多，而孕妇也该多出去走走，参加一些户外活动，当然，这是在在身体条件允许的情况下进行的，要量力而行。这对增强孕妇体质，很有效果。春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

　　1. 适当的运动：孕妇在春季养生时，一定要注意增加运动量，多到户外走走，接受阳光的照耀，呼吸新鲜的空气，这可以减少孕妇出现腿脚抽筋现象，而且也利于胎儿的生长。

　　2. 护肤：春天人的皮肤都容易干燥，孕妇在春季一定要进行皮肤保护，现在都有孕妇护肤产品，可以选择一款适合自己的，给自己的皮肤增加一层保护层，不然很容易皮肤干燥，脸上长斑。

　　3. 日常出行：孕妇在春季出行时一定多加注意，春天下雨比较多，容易造成路滑，所以孕妇在春季出门时尽量要有人一些陪同，以免发生意外对自己和胎儿造成伤害。

　　在春季有很多需要注意的地方，比如睡眠、比如饮食等等有很多，还需要孕妇多多查阅，多多询问，增加自己的经验。从而给自己和宝宝一个健康舒适的环境。