肥胖症不能吃什么

　　随着生活水平的不断提高，人们的饮食也是越来越好了，而且零食也会变得越来越多，这样长期的饮食不规律，有可能导致人们出现肥胖症的现象，肥胖症对于身体健康是非常不利的，所以需要及时的进行减肥，那么肥胖症不能吃什么呢?

肥胖症不能吃什么

　　肥胖症的患者一般容合并有血脂的升高，血尿酸的升高以及血糖的偏高，所以对于吃的这一类的东西，就要严格按照低盐、低脂、低嘌呤的一个标准。不要吃这种油炸的以及动物的内脏，以及不要吃碳水化合物以及含糖的饮料。另外，针对尿酸高的患者，不建议吃过多的一个海鲜、浓汤，建议不要吃宵夜、油炸的，以及烤的这一类的东西。肥胖症的患者不能吃的东西，主要是根据血糖、血脂、血压以及血尿酸的水平来确定的。

　　1、油炸食品。很多人喜欢吃油炸食品，比如爆米花、炸鸡翅、薯条等，这些食物很美味，但是热量也非常高。肥胖症患者一定要戒掉油炸食品，尽量吃低脂肪食物。

　　2、高糖分食物。经常吃高糖分食物容易引发高血糖甚至糖尿病，还会持续加重肥胖，加速身体衰老。高糖分食物有巧克力、蛋糕、奶茶、饼干等，这些食物比肉类更容易导致肥胖，肥胖者最好戒掉。

　　3、膨化食品。膨化食品是很多人爱吃的零食，包括薯片、饼干等，这类食物对健康的危害很大，不仅会造成肾脏损伤，还会加速人体衰老。肥胖的人吃膨化食品，会越来越胖。

　　4、腌制食品。腌制食品主要有咸菜、咸鱼、香菇菜等，这些食物盐分含量高，虽然吃起来爽口，但是会伤害肾脏和肠胃，影响身体代谢，会加重肥胖。

　　5、加工肉。加工肉类主要有烟熏肉、腊肉、腊肠等，这些食物都含有较多的防腐剂，虽然味道好，但是并不健康。肥胖症患者平时不能吃这些肉类，最好选择吃新鲜的低脂肪的肉，比如鱼肉、鸡肉等。

　　6、隔夜菜。肥胖症患者最好不要吃隔夜菜，隔夜茶营养流失严重，且含有不少有害的物质，对健康不利，也不利于减肥。

　　上文介绍了肥胖症患者不能吃的六种食物。肥胖症是很常见的健康问题，危害性很大，可引起高血压、糖尿病等疾病。肥胖症患者一定要控制饮食，减少热量摄入，平时还要多锻炼身体，增强运动量，促进身体新陈代谢。患者可少食多餐，注意调整饮食结构。

宝宝肥胖症的危害

　　婴儿肥胖症可能会导致宝宝的肢体生长受限，而且容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等情况。此外，由于肥胖关节部位长期负重，容易产生磨损而出现腿部或关节疼痛。还可能会出现智力发育迟缓的问题，宝宝身体肥胖会体表面积增大，导致大脑经常处于缺氧状态，也容易有头昏、恶心等不适症状。此外，可能会影响呼吸系统的正常发育，肥胖会导致胸部和腹部的脂肪量较多，影响心脏的舒张和肺的呼吸，容易产生换气不足、呼吸困难等症状。

　　1、成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性增大。

　　2、宝宝正处在生长发育最旺盛的时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形，尤其是下肢支撑关节。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。

　　3、肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常。

　　4、宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，容易导致高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等疾病。

　　5、宝宝过度肥胖还会使身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，更加容易发生各种外伤、车祸等意外。

　　6、如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。

　　现在宝宝对吃特别有执念，特别是各种各样的零食，家长不能太纵容。预防宝宝肥胖，主要依靠控制饮食。要合理搭配，主食有粗有细，副食有荤有素，满足儿童生长发育的基本需要;可多吃含水分多、能量低的蔬菜，增加饱腹感;烹调以凉拌、清蒸、水煮、炖为主，减少油脂摄入量。