更年期保健品有哪些

　　一旦到了更年期，我们会发现女性的情绪就会变得容易暴躁。因为在更年期时心理和生活上会有很大的变化，此时女性要正确的对待，更要好好地注意保养身体，那么更年期吃的保健品有哪些呢？

更年期保健品有哪些

　　更年期主要是由于雌激素水平急剧下降导致的一系列临床综合症，所以更年期可以吃一些可以补充雌激素的保健品，而常见的富含雌激素的保健品是一些维生素E。因为维生素E是雌激素的合成原料，所以在很多药店里面可以看到一些维生素E片剂，另外就是更年期可以出现潮热盗汗、睡眠障碍等临床表现而太太口服液是一种改善这种临床症状的一种保健品。

　　更年期，容易月经紊乱等。这时候非常容易造成贫血，因此到了更年期，让自己的身体更加健康，我们就一定要多吃一些补血养血类型的保健品，这样能够让身体的气血充足，毕竟气血充足，也是好身体的首要衡量标准。注意补充一些雌性激素，因为更年期的来临，雌性激素的分泌会有所减少，这也就造成了更年期的各种症状。一旦进入更年期，女性的代谢也会变得更加旺盛，这样也会进一步的进入衰老状态，因此更需要补充足够的营养。而蛋白质有着不错的修补作用，更能够强健我们的身体，维持机体的正常代谢，所以更年期的女性最不能缺少的也就是蛋白质类型的保健品。

　　前期的女性只要按时定时定量进餐，不偏食一般不会缺少营养，建议更年期的女性可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃豆制品可以缓解症状，所以更年期女性可以吃的保健品，就是哪类的保健品或者注意补钙治疗，更年期缺钙比较严重，注意多晒太阳，适当的锻炼。

怎样延迟更年期绝经

　　如何延迟自己的绝经，首先要注重身体的调养。比如中医上说要补肾，有肾虚的现象一定要注重肾的调养。另外还有比如说脾虚、肝郁等等，西医认为是卵巢功能有问题，要注意卵巢功能的保护，避免刺激性的手术等等。

　　绝经是女性最后一次来月经，也就是说女性只要是有12个月不来月经就叫绝经了。绝经中医上认为主要是与肾有关系，肾主生殖主月经，肾虚肯定会影响到月经，肾虚的时间日久天长就会导致绝经。作为女性来说，都不愿意提早绝经，正常绝经的平均年龄是49.5岁，44~54岁之间绝经都算在正常范围。当然也有一些女性是在55岁左右绝经，这与自身的体质、环境、条件、遗传等等有关系。