肝火旺怎么调理

　　现实生活中有很多朋友都有肝火旺的现象，肝火旺一般就是由于饮食不合理，还有不规律的生活作息而引起的，通常就是会出现胸闷、浑身乏力、厌食等症状，出现肝火旺可以通过饮食的方式进行调理。那么，肝火旺怎么调理呢?　　

肝火旺怎么调理

　　第一种食物，草莓。草莓在中医里是属于性凉的植物，甜甜的味道里还掺杂着些酸味，对养肝和护肝有着很好的效果，而且因为是红色的，在中医里，有着不错的去心火的功效。另外，草莓含有丰富的维生素C，对人体吸收铁物质有很好的帮助促进作用，从而达到滋养细胞的良好效果。还可以通过自身的抗炎成分对自由基的产生造成阻碍，从而达到活跃细胞的功效。

　　第二种食物，葡萄。葡萄有着最佳养肝和护肝水果的称号。葡萄有人体需要的非常丰富的各类微量元素，这些丰富的钙磷钾元素可以帮助肝脏细胞进行调节，还可以给人体补充所需要的物质，并且自身的抗氧化功能，可以抑制自由基的生长，对肝脏起到保护作用，所以建议肝火旺盛的人要多吃葡萄。

　　第三种食物，梨子。梨子中还含有多种丰富的维生素和蛋白质、糖、粗纤维以及钙磷铁等矿物质，可以帮助人体使血压降低，清热养阴，特别适合患有肝脏问题和高血压症状的人饮用。另外，经常吃煮熟的梨子，还可以帮助排泄肾脏里的尿酸并改善痛风、风湿等症状。此外，梨子还可以帮助肝脏对人体解毒，具有滋润人体的好作用。　　

女性肝火旺吃什么好

　　1、柚子，柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。

　　2、牛奶，很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

　　3、草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　4、西瓜，西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。