肚子胀气打嗝怎么办

　　肚子胀气是日常生活中常见的一种症状，如果吃坏了肚子或者是吃很多不容易消化的食物，就会导致肚子出现胀气的现象，尤其是一些肠胃功能比较弱的人，导致肚子胀气的原因很多，所以需要及时的进行治疗，那么，肚子胀气打嗝怎么办呢?

肚子胀气打嗝怎么办

　　胃部胀气、打嗝和日常的饮食以及肠胃疾病有很大的关系。患者在饮食当中需要注意，少食用容易产气的食物，避免胀气的情况出现，同时不要吃辛辣、油腻的食物，规律日常饮食。此外若患者的病症较为严重，需要进行胃镜的检查，保持精神开朗。睡眠时间不足也会造成胃痛出现，患者需要保持充足睡眠，严重者则需要根据医生的医嘱服用药物，例如葵花胃康灵、多酶片等药物，都能够有效缓解胃部酸痛、胀痛情况。出现打嗝的状况要分散注意力，消除紧张情绪，可以喝一口水含住然后再咽下去，能够快速地止住打嗝。多吃山楂或食醋都能够有效止住打嗝，同时能够促进消化缓解胃胀气的状况。

　　1、按时吃饭，定时定量。虽然生活很忙碌，但是大家平时注意一定要尽量按时吃饭，吃饭时即使看到自己特别喜欢吃的食物也不要暴饮暴食，注意多餐少食，少吃刺激性的食物。

　　2、按摩肚子。出现了胃打嗝胀气的症状以后，大家可以轻轻按摩肚子，这样就可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀气打嗝症状。

　　3、喝酸奶。酸奶可以保持肠道内有益菌的数量，帮助消化，使人减轻胃胀气不适感。

　　4、喝点醋。如果由于消化不良而引起胀气和打嗝的话，可以适当喝一点醋，这样可以帮助消化。如果在每天清晨能喝一杯柠檬水的话，也可以预防消化不良。

　　5、多做运动。大家在出现胀气的症状以后，应当增加运动量，像快步走，体操，腹式呼吸等都可以起到消除胃胀气的作用。

　　6、药物治疗。出现胃胀气症状以后，患者可以吃一些消化酶类药物，帮助促进食物的消化吸收，尤其是富含纤维素酶类的药物，比如米曲菌胰酶片，其含有的纤维素酶能够耐受胃酸，从胃部就开始对植物纤维进行一定的分解，从而减少肠道细菌发酵的底物，从源头上减少肠道气体的产生，同时米曲菌胰酶片中酶种类广，酶活性都比较高，可以提高食物的消化吸收效率，从而可以有效缓解胃肠胀气等消化不良问题。

腹内胀气的原因有哪些

　　腹内胀气的原因主要是胃肠道疾病如胃十二指肠炎或幽门梗阻，也可能与进食的饮食结构也有关系，患者如果有明显的腹痛症状，也可能是与其他脏器疾病原因如胆囊炎，胰腺炎，结肠病变等有关系，有必要到医院看消化科，先做腹部，B超和平片检查，如果只是腹胀，没有其他任何症状时可以观察处理。

　　气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

　　吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

　　做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。