更年期盗汗怎么办

　　更年期是女性必经的一个阶段，在这个阶段女性的身体和心理都会发生一些变化。比较常见的就是脾气暴躁、很容易焦虑、睡眠不好，而且还很容易出汗，这些情况会给女性的生活带来很大的影响。那么，更年期盗汗怎么办呢?　　

更年期盗汗怎么办

　　西医解释更年期出汗是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致。中医学认为更年期妇女多汗主要因为进入更年期之后会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现盗汗症状。

　　女性在更年期出汗比较多的时候，一定要控制高脂肪和糖类的摄入，因为这个时候极易发胖，好是多吃一些粗粮坚果、新鲜的蔬菜瓜果、豆类鱼虾等食物，尽量多与人沟通，保持身心放松的状态，同时还可以进行一些适当的运动，来加速身体新陈代谢，以此增加身体抵抗力和免疫力。

　　如果女性在更年期的症状比较严重，自己不能耐受时，就要服用一些中成药剂来帮助自己改善和调理身体，安稳的度过更年期，只有身体症状变轻，身心自然而然就会放松下来，日常中有很多女性会选择人参固本口服液来调理自己的身体。

　　人参固本口服液集合了人参固本丸和六味地黄丸之长，补益肝肾、固本培元。内含人参、天冬、麦冬等药材，人参大补元气、二冬清金润肺而滋化源，再结合其他药材，可滋肾益精、滋肾填精、补脾固精，并同时清泻肾火、清泻肝火等，因此人参固本口服液对于调理治疗女性更年期时出现的潮热汗出、烦躁易怒的症状十分好。　　

更年期发热出汗有什么办

　　1、饮食调理来帮忙，在更年期之后，人们必须要学会改善自己的饮食习惯，必须要均衡饮食，这样就能够有效的缓解燥热出汗表现，还有就是人们也可以多吃一些新鲜的蔬果，适当的摄取维生素，含有蛋白质丰富的食物，饮食当中也要少摄取一些辛辣刺激性食物，必须要全面的调理。

　　2、规律锻炼不能缺，如果人们不经常参加体育锻炼的身体免疫力自然比较低，这就要求人们在生活当中必须要根据自身的实际情况参加体育锻炼，这不仅能够改善更年期症状，另外也能促进血液循环，增强身体的耐热性。还有在运动的过程当中，人们也会释放很多不良的情绪，这对更年期女性来说也是非常重要的。

　　3、生活调节也有效，在生活当中，人们尽量以平常心对待一些事情，尽量放松自己的心情，如果有潮热出汗的表现，那么人们可以尝试深呼吸，不断的重复，一般几分钟之后心情就会平复下来。