秋季少儿食药粥益处多

银耳粥

1、银耳粥：银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚 低热 、 口干 津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

雪梨粥

2、雪梨粥：取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用。可作为秋令小儿常食 保健 品。

胡萝卜粥

3、胡萝卜粥：取胡萝卜50克，用素油煸炒，加粳米100克和水适量，煮成粥，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化成 维生 素A，具有维护呼吸道上皮更新的作用，适用于 反复呼吸道感染 及 皮肤干燥 的儿童食用。

芝麻粥

4、芝麻粥：取芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用 小儿干咳 无 痰，大使干结者。

菊花粥

5、菊花粥：菊花30克，粳米100克。先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用，对秋季小儿 风热感冒 ， 目赤 咽痛者具有较好效果。

山药粥

6、山药粥：山药150克，粳米100克，加水煮粥。山药有健脾养阴作用，适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者。