肝郁化火吃什么好

　　现代人生活节奏比较快，很容易暴躁，健忘，晚上睡不着的情况，这些都属于肝郁化火的症状。它的形成往往与不健康的生活习惯有关系。那么，肝郁化火吃什么好?肝郁化火平时应该怎么调节呢?下面就让小编带着大家一起去找找这个问题的答案。

肝郁化火吃什么好

　　1、对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

　　2、番茄含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

　　3、梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热、润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食物。

　　4、将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

　　5、要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物,比如辛辣、燥热、煎炸类刺激性的食物容易导致肝火上升,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。在饮食上要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。

　　6、可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

　　7、常用逍遥散,方剂中柴胡舒肝解郁,当归、白芍养血柔肝,白术、茯苓、甘草健脾益气,使肝气条达、脾得健运。加板蓝根、金银花、夏枯草、丹参以活血解毒。胁痛重者可加川楝子(用量不可超过10克)、元胡舒肝止痛。食少腹胀加焦三仙、鸡内金,可消食除胀。失眠多梦加酸枣仁、夜交藤、百合,可清心安神。

肝气郁结怎么调理

　　1、药物调理

　　如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

　　2、作息调理

　　肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

　　3、情绪调理

　　肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

　　4、饮食调理

　　肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

　　小编提醒：倘若发作自己有肝气郁结的症状时，趁早进行调理，以免长期肝气郁结对肝脏带来不必要的伤害，甚至引起其他疾病。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。