桂圆莲子粥 桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服用。 桂圆肉补益心脾,养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的 失眠 、 健忘 、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼 心悸 健忘、神疲肢倦、 大便溏 泄、面色少华者更为适用。 百合红枣粥 百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。 百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。 二仁粥 柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量 蜂蜜 ,再煮沸,睡前服食。 柏子仁有养心安神之功,对于心血不足、神志不宁、失眠 多梦 、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者服食。 |
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