简便药粥疗法有效缓解慢性疲劳综合征

慢性 疲劳 综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征，它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感，卧床休息后不能缓解，患病症状持续6个月以上，导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、 咽喉疼痛 、 头痛 、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、 注意力不集中 等症状，或伴有 淋巴结肿大 。

随着生活节奏的加快，慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。

中医认为，疲劳综合征的患者有如此多的症状，正是人体阴阳失调、脏腑气血 失荣 的表现。下面介绍几款简便易行的药粥疗法，供患者选用。

荷叶粥 

鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。

山楂薏米粥 

生山楂10克，生薏仁米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。

核桃大枣粥 

核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥。常服能补肾健脑，可辅助治疗失眠、健忘、 肾虚 腰痛 。

柏子仁粥 

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。常服能养心安神，可辅助治疗心悸、失眠、健忘。