有哪些补肾的食物?男人补肾必选这三类

一直以来，男性朋友在生活中就对那些可以起到补肾作用的食物特别关注，而其在日常饮食中，也可多吃此类食物，下面本文就为大家分享三类常见的补肾食物。

1、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜 肾阴虚 者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品， 肾虚 者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、 阳痿 、不育者皆可服食。

2、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻 动脉硬化 的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

3、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软， 头昏 耳鸣 ，发枯发落及早生 白发 等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚 腰痛 者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。