白露时节吃梨可润肺养阴

从白露开始，天气越来越凉，有些人 手脚冰凉 、肢体怕冷、 尿频 、 乏力 等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要补养肾气。

首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微 发热 最好。泡脚的同时把 耳朵 和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密切的反射区，联系着全身每一个器官，所以常揉搓耳朵是一种很好的养生方法。

中医提醒，白露后的饮食重点是润肺、养阴，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补 中益 气、润肺、止咳、健脾养胃的功效。