生吃红枣有什么好处

* 防癌抗癌

红枣中含有大量的 维生 素C，有机酸和抑制癌细胞物质，对防癌抗癌有重要作用。

* 补铁补钙

红枣中富含钙和铁，它们对防治 骨质疏松 和 贫血 有重要作用。更年期和老年人容易患骨质疏松症，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对这些症状有十分理想的 食疗 作用。

* 保护血管

红枣中所含的维生素C有改善人体毛细血管的功能，对 高血压 等心管疾病的防治有一定的功效。红枣所含的 芦丁 ，是一种软化血管、降 低血压 的物质，对高血压有防治功效。

* 预防 胆结石

经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为红枣中含有丰富的维生素C，能使体内多余的 胆固醇 转变为胆汁酸，降低结石形成的概率。

* 舒肝健体

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏。红枣中大量的糖类物质也能够对肝脏起到保护作用，对一些 肝病 的治疗有不错的辅助作用，同时还能增强人体免疫力。