猪腰炖杜仲 每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸 背痛 、四肢 乏力 者服用。 莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、 失眠 、心烦、 心悸 等症者食用。 粉葛生鱼汤 每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解 肌痛 等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌 胀痛 者服用。 夏枯草煲瘦肉 每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次。有清 肝火 ,降血压之功效,适用于患有 高血压 病人熬夜后 头晕 头痛 及眼红者服用。 |
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