维生素b的作用

维生素b的作用？维生素b的作用：

◎在产生能量的反应中充当辅酶（coenzyme）

◎负责能量的释放

◎具有造血功能

◎帮助消化吸收

◎帮助肝脏解毒

◎能抵抗压力、消除 疲劳 、解酒

◎维护神经系统的正常功能

缺乏维生素B症状：

★疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退

★ 贫血 、 消化不良 、肠胃疾病、心脏受损

★ 皮肤过敏 ，肝功能降低