手脚冰凉是不是病？怎么改善手脚冰凉的情况？

冬天天气寒冷，很多女生都出现手脚冰冷的情况，那么 手脚冰凉 是一种病吗？应该怎么改善手脚冰凉的情况呢？下面我们一起来看一看。

手脚冰凉是正常的自我保护机制

人的皮肤下有两种受体细胞，它们分别是“冷受体细胞”和“热受体细胞”，可以感受外界温度的变化，帮助调节体表温度。

冬天的时候，冷受体细胞可以感受到寒冷，这时毛细血管就会关闭，血液流向心脏、肺部等重要器官，从而让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机体。大家可以想一下，如果大部分血液都流向了内脏器官，那么可想而知流向手脚的血液量就大大减少了。于是人们会感到手脚冰凉，这也是为何手脚是冻疮 冻伤 高发部位的原因。

常年手脚冰凉的原因：

一、血液循环障碍

有的人心脏动力不足，无法使供应血液到身体各末梢部位，因此使四肢得不到血液的供应而表现为手脚冰凉。

二、 贫血

由于贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉。

三、阳气不足

中医上认为，手脚冰凉是因天气转凉或身体受凉，致使肝脉受寒，从而影响到肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，手脚冷凉，手肢体发红或发白，甚至出现 疼痛 的感觉。

四、激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，绝大多数都是女性。因为来月经或生育会引起激素的变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉。

五、疾病因素

年轻女性手脚冰凉多见于有 雷诺病 和 雷诺现象 、 多发性大动脉炎 等疾病； 血栓闭塞性脉管炎 多可导致中年男性出现手脚冰凉的症状。

如何改善手脚冰凉这种症状呢？

1、做好颈后部的保暖

颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。所以天气寒冷时最好穿高领的衣服，出门也要记得戴上围巾。晚上洗澡的时候可以多用热水冲洗颈部。

2、泡脚

每天晚上用热 水泡 脚，促进血液循环，可以起到驱寒的作用。在泡脚的时候，可以在热水里加点米酒和姜片，水温以适度为宜，并不是越烫越好。

3、食疗

平日不妨适当吃一些温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，很适合冬季食用。