吞一口痰的危害究竟有多大? 6个方法教你把痰咳出来

很多人都有过这样的经历，有时痰吐不出来，最终只能咽到肚子里。其实，这样的做法非常不正确，咳出痰是正常的生理反应。如果把痰吞回肚子会怎么样呢？下面我们一起来看一看怎么才能把痰咳出来。

把痰吞回肚子里有什么影响？

1、痰液，是 呼吸 管道黏膜所分泌的一种粘液物质，是身体里面各种异物和粘液结合而成的产物，而且里面还会包含许多细菌和病毒。另外，痰液也会因身体不同的健康问题而呈现出不同的颜色。如果将痰液咽下肚子中，那么等于各种垃圾毒素和病毒重新进入体内，即便有胃酸的存在，也不能把病毒完全消灭，容易引起肠道不适。这些痰进入身体里面会引起 感染 ，患上很多的疾病，所以有痰一定要及时吐出来，不仅会舒服得多，也可以预防疾病。

2、痰液的主要成分是脓性的分泌物，也是白细胞的代谢产物，里面含有较多的病毒和细菌。很多疾病都需要将痰液咳出后才会好转，例如 感冒 引起的 咳嗽 多痰。如果一直不把痰液正常咳出，容易导致咳嗽久治不愈。

如何把痰咳出来？

1、川贝冰糖蒸梨

川贝冰糖蒸梨有比较好的润肺，止咳，化痰的功效。做法也比较简单，把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖和5-6粒碾碎的川贝。然后把切开的梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。

2、热水袋敷背

用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。 在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好。 然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

3、多饮水

有时痰咳不出是因为痰液过于黏稠，那么多饮水不仅可以补充我们体内缺乏的水分，还也可以达到稀释痰液的作用，使干、粘痰容易咳出来，这样就有利于保持呼吸道的通畅，有利于进行气体交换。

4、 翻身和拍背

痰液粘稠，不易咳出来的时候，还可以通过变换体位的方法促进痰液的咳出。比如卧床的患者，可以通过不断地翻身，使得气道上面的痰液咳出来，还有就是可以进行拍背促进痰液的咳出，具体的做法就是：手掌呈杯状，在后背部位，运用手腕的力量，在患者侧卧位的时候，自下而上、由外向内，迅速而有节律的叩击胸壁，已达到震动气道，使得痰液从气道壁上脱落，从而使得痰液咳出来，保持呼吸道的通畅。

5、 雾化疗法

可以在医生的医嘱下进行雾化吸入疗法。这个方法最适用于痰液粘稠或是排痰困难的人了。雾化吸入疗法就是将祛痰放在机器里面，然后通过呼吸，将药液吸到呼吸道里面，从而达到祛痰的作用，雾化完毕后记得进行及时的漱口，保持口腔清洁卫生。

6、增强体质

要想把痰咳出，还需要一定的体力，因此还需要一定的体质。所以在平常的时候，我们要加强一些营养物质的摄入，比如：进食高蛋白、高 维生 素以及足够热量的饮食。少食多餐，只有保证足够的体力，才会有力气把痰咳出来。