想要血管保持年轻跟健康！学好这6招必不可少

近年来心血管疾病患者逐年上升，也受到了年轻一代的关注，而心血管疾病也确实时刻威胁着我们的生活，一不小心人就倒了。常见的心血管疾病有 冠心病 、 高血压 、 心肌梗死 高血脂等等。因为人们的饮食、情绪、生活习惯和遗传因素等原因导致的 动脉粥样硬化 性血管疾病，例如冠心病，脑梗， 脑出血 等，愈发多见。而且每年的心脑血管死亡率都是居高不下，世界卫生组织报道，心血管疾病已经成为世界范围内的第一死因。

拥有并保持着健康年轻的血管，对于许多人来说都是一件迫不及待的事情，好的血管才能帮助更好的长寿。但是现实生活中有很多坏习惯会加速我们血管的“老化”变差， 以下这些坏习惯，日常你会做吗？

1、喜爱吃方便食品、甜食、油炸食品

2、较少吃蔬果、缺少运动

3、吸烟

因为血管网络是我们身体内最复杂的系统之一，也会随着我们年龄增加而生长发育，比如婴儿时期到成人，血管也跟着变长变粗。当然也会随着人体而衰老。其实有研究表明，在孩童时期，我们动脉血管的内壁上就会有细小的脂肪条纹，随着年龄的增长慢慢发展成纤维化斑块、不稳定斑块。不仅会使血管硬化，还会侵占管道内空间，让血管变窄，也就是我们常说的“动脉粥样硬化”。

而且我们身体会出现越来越多的这种变化，例如主动脉。心脏冠状动脉、脑动脉、肾动脉等等。对于大多数人，演变的过程至少要30年的时间。而自身有基础疾病跟不良习惯的的，比如高血压、高血脂、 糖尿 病、 肥胖 吸烟等则会加速这个过程。

日常做好这6点，保持血管年轻不难做到

1、已经是三高的朋友，在平时的生活中应该积极严格的控制自己的三高。指标超标的时候，必须听从医生的嘱咐服用药物。防患于未然，是最好的选择。

2、规律的运动，现在很多上班族整天上班，久坐也是一个老生常谈的问题，所以规律适当的运动也是很有必要。

3、正规的用药，不乱使用偏方，可能很多人认为偏方对治疗某些疾病效果很好，但是没有经过诊断，就自己胡乱用偏方很大可能起不到效果，还有反作用。

4、戒烟，要坚决一点，不要以为吸烟久了无所谓，早一日戒烟，对健康的危害就少一分。

5、饮食要多蔬果少油盐，这是关键的一环，俗话说病从口入，从源头上控制住疾病才是根本。

6、定期 体检 ，现在的人认为体检没有必要，其实真的很重要，定期体检能更好的知道自己的身体状况，发现问题也能及时处理，避免成为大危害！

事实上任何年龄层的人群都应从生活中的方方面面注意保护血管。