秋季是瑜伽健身的最佳时机

秋季是瑜伽健身的最佳时机

1、消除神经紧张和身体 疲劳

现在的社会压力越来越大，工作生活的节奏都几乎让人喘不过气来。通过学习瑜伽，让精神和身体都来一个放松。因为通过瑜伽动作、瑜伽 呼吸 法、有意识的放松、全身肌肉的瑜伽体位法锻炼，让我们在这难得的生活里感到一丝写意和轻松。而且对于长期站姿坐姿都不正确的人群也有着特别的效果。

2、预防慢 性病

瑜伽练习保持轻松的状态、身体的舒畅、精神的放松，瑜伽锻炼关节灵活，肌肉得到锻炼，身体的腺体分泌达到平衡，强化神经传输，配合上瑜伽饮食，更能让身体保持健康，预防慢性病。

3、坚持练习能减肥

肥胖 的原因很多，但是通过减肥瑜伽教程，让身体针对部位得到锻炼，尤其是瘦腰瑜伽更加体验的到效果；精神上，意志更加坚定，更能抵抗美食诱惑。坚持这样的有氧运动在不知不觉中减肥成功。

4、让女性朋友的身材更完美

繁忙的工作和精神压力，让身材严重走样，身体不完美的地方太多。通过长期坚持瑜伽训练，瑜伽基本动作能可以感受到身体明显的变化：胸部丰满，曲线苗条、乳房不下垂、大腿小腿肌肉结实、消除腹部脂肪、臀部结实、手臂柔软有弹性，想要这些效果需要持之以恒的修炼。