健身出汗的好处竟然是这4种

1、排出毒素。专家表示，主动 出汗 能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、 尿素 、氨等毒素排出，还能保障 鼻子 、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压。 高血压 是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防 骨质疏松 。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的 维生 素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。