得了奥密克戎饮食要注意什么 奥密克戎患者不能吃什么

　　奥密克戎是新型冠状病毒的变异毒株，它的传染性很强，跟确诊者有相关接触就有极大可能被感染。如果不幸感染，除了隔离与正规治疗之外，个人的饮食方面也要有所调整，这样更利于病情的康复。那么，得了奥密克戎饮食要注意什么呢?

得了奥密克戎饮食要注意什么

　　奥密克戎病毒感染后主要表现为呼吸道症状、发烧、咳嗽。严重可出现胸闷气短，需要卧床休息，加强营养支持，目前尚未发现某种食物可影响奥密克戎恢复。应尽量避免进食油腻食物，避免大量喝酒等对身体有害的饮食，避免暴饮暴食。其次奥密克戎恢复期间，还应保证休息时间，避免进食过于油腻的食物。

　　根据新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导的建议来看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的优质蛋白质以及新鲜的蔬果来增加抵抗力，如得了奥密克戎新冠肺炎的人群一日饮食可参考如下：

　　1、奶制品：300g(1-2袋牛奶或酸奶)。

　　2、大豆及坚果：25-35g(如豆腐，豆皮等)。

　　3、畜禽肉：40-75g(大约1-2两，按好吸收的顺序为：禽类，畜类)。

　　4、水产品：40-75g(大约1-2两，如鱼、虾)。

　　5、蔬菜：300-500克(半斤-1斤，深色蔬菜占1/2;如：菠菜、油菜，西红柿，西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等)。

　　6、水果：200-300g(如：猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等，注意：不是越多越好)。

　　7、谷薯类：250-400g(包括：大米、面粉、杂粮，红薯等)。

　　8、水：1500-2000ml(3-4瓶矿泉水)。

　　9、少油少盐：盐;6g/天。

　　10、油保持在25-30g。

奥密克戎患者不能吃什么

　　1、柑子

　　虽然它(柑子)可以帮助预防感冒，但应该避免食用柑子，因为它们会加剧奥密克戎的一种症状，即咽喉痛。

　　2、饮酒

　　感染奥密克戎时要避免饮酒，因为当生病时，需要摄入额外的营养。奥密克戎患者应饮用健康，质地柔软且热量高的饮料，例如蛋白奶昔或蛋白粉与水混合而成的饮料。

　　3.包装食品

　　加工包装食品是奥密克戎患者应该避免的一类食品，原因始于这类食物钠含量高，富含防腐剂和添加糖。如果食用加工过的包装食品，例如薯片或其他类似的食品，则会引起炎症，从而干扰病情恢复。

　　4.红肉

　　感染奥密克戎时要避免的下一种食物时红肉，这是因为这些食物富含饱和脂肪，会增加炎症。相反，可以吃含有单不饱和脂肪的食物，例如鳄梨，橄榄油和蛙鱼。

　　5.油炸食品

　　油炸食品脂肪含量高，如果过量食用，这些食物会增加免疫系统的负担。如果感染了奥密克戎，应该避免这几种饮食习惯，如果你想快速恢复，注意食用对身体有营养的食物和饮料。