糯米的功效与作用

　　糯米是一种常见的主食，在北方又叫江米，糯米的口感比普通大米还要粘糯，既可以作为米饭来吃，也可以做其他小吃，例如年糕、八宝粥、粽子等都是大家比较喜爱的，它也是醪糟的主要原材料，那么糯米的功效与作用是什么呢?

糯米的功效与作用

　　1、滋补强壮身体

　　滋补强壮身体是糯米最重要的工作，因为糯米是一种营养价值极高的养生食材，它不但含有碳水化合物，还含有植物蛋白，更含有多种活性成分和丰富的氨基酸，人体在吸收这些营养后能维持身体正常代谢并能提高身体多器官功能，它能让人体变得更强壮，更健康。

　　2、补中益气

　　补中益气，缓解体虚，也是糯米最重要的功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒有特别好的调理作用，另外人们因中气不足导致食欲不振和腹部疼痛时，多吃些糯米也能让症状好转。糯米对人类出现的气短无力和身体盗汗等着也有一定的调理作用，能让人体不适症状明显减轻。

　　3、缓解尿频

　　尿频的情况是非常常见的，出现了尿频的情况，那么尽早到医院接受必要的治疗是非常重要的事情，当然除此之外经常吃一些玉米的话，也能够起到缓解尿频的效果，因为糯米具有收敛止汗的功效，不仅对于出现虚汗的症状有良好的改善作用，对于尿频的病症，也能起到辅助治疗效果，所以不管是出现了尿频还是虚汗的话，都能够通过吃糯米来帮忙。

吃糯米是养胃还是伤胃

　　在生活中糯米这种食物有养胃的可能性，也有伤胃的可能性在里面，主要是看糯米这种食物制作的工艺和吃这种食物的多少来综合判断的。 比如说糯米做的这种食物，糍粑，如果吃的比较多，就容易影响胃肠道的消化功能，这样就容易伤胃，如果把糯米这种食物制作成稀饭，而少量吃也有养胃方面的效果，对于胃肠道方面还是有好处的，所以说这种食物是存在两面性的，有养胃的可能性，也有伤胃的可能性在里面的，要看具体的情况，而不能够一概而论的，如果出现了胃肠道不舒服方面的症状，还是要检查一下，找到胃肠道不舒服的原因再对症处理。

　　糯米含丰富的支链淀粉、B族维生素，一定量的蛋白质、脂肪、矿物质等。糯米中的支链淀粉性质较粘稠，在肠胃中难以消化水解，胃炎等消化道炎症人群慎食或少食为宜。糯米具有收敛的作用，对尿频、防治虚汗有较好的食疗效果。糯米中碳水化合物含量较高，对于糖尿病、体重过重或肾脏病人群建议少食。糯米是温补的食品，具有补中益气的作用。