熬夜头痛怎么缓解

　　大家在白天都很繁忙，所以晚上也非常享受自己的时间，因此熬夜的人也越来越多了，熬夜玩手机更是经常有的事情，但是熬夜带来的伤害是比较大的，有时候会出现头晕、乏力、头痛等情况，那么熬夜头痛怎么缓解呢?往下看吧。

熬夜头痛怎么缓解

　　1、补充睡眠。长期缺乏睡眠是导致头疼高发最主要的原因之一，所以大家在出现熬夜头疼的时候必须要重视睡眠，最好可以补充半个到一个小时的睡眠，这样头疼的问题就可以快速得到控制。

　　2、用热吹风吹后脑枕和肩颈。如果是因为熬夜导致的头疼，那么肩颈部位也会容易出现疼痛的问题，这是因为人体血液流通不畅导致的，如果想要摆脱伤害，患者可以利用热吹风，集中吹后脑枕和肩颈，这样可以促进局部血液循环，继而达到治疗的目的。

　　3、增加运动量。在生活中很多人都会有缺乏运动的问题，而缺乏运动会使得人体血液流动的速度减慢，增加头疼的发病率，因此患者应该积极进行运动，通过运动改善体质，缓解头疼。

　　4、按摩。按摩是最常见的一种缓解熬夜头疼的方法，这一种做法可以快速促进人体血液循环，缓解人体不适，调节因为头疼带来的负面情绪。其中太阳穴、风池穴、肩井穴等均有助于患者缓解不适，建议患者适当进行按摩。

　　如果患者头疼是持续性的又伴有其它的症状，建议患者去医院做血常规、血压、头颅CT、颈椎拍片以确定头疼的原因。有时头疼还可伴有其它的症状，如果感冒，可伴有上呼吸道感染的症状，如果高血压，可伴有血压升高。所以当发生头疼以后也不能轻视，应及时检查头疼的原因。

通宵熬夜后头晕头疼如何恢复

　　1、补充睡眠：在安静、温暖、通风的环境下，避免声光刺激的情况下补充睡眠;

　　2、补充营养：改善饮食、加强营养、补充体力;

　　3、睡前放松：饮用热牛奶、小米粥等，睡前可以泡温水澡、泡脚、按摩，尤其是头顶、足部的穴位，按摩效果较好;

　　4、吸氧、输液治疗：如果头疼较严重，可以适当吸氧或输注葡萄糖等液体;

　　5、调节心情、运动：白天听舒缓音乐，以调节心情，或者在天气较好时，进行散步、体操、瑜伽等;

　　6、对症治疗：由医师针对病情开具处方，使用安神、止痛药物，或者进行理疗、磁疗等。

　　7、还可以喝一些益气养阴的饮料或者中药，因为熬夜之后气阴两伤、精力不足，所以会出现头晕、乏力这些情况，常见的有酸梅汤等。

　　8、可以用温水洗洗脸和洗头让头脑局部的血液循环改变，缓解神经的劳累，血管的痉挛。