脾虚便秘怎么调理

　　便秘是我们日常生活中非常常见的肠道不适症状，很多人都遇到过便秘，引起便秘的原因有很多，例如饮食不当、作息不规律、肠道疾病等等。脾脏是人体最大的免疫器官，如果脾脏出现问题，会导致人体免疫力下降，也会引发便秘。那么，脾虚便秘怎么调理呢?

脾虚便秘怎么调理

　　1. 生活调理。日常生活中应注意饮食清淡易消化，不要吃油腻食物，也不要暴饮暴食，可多吃一些山药、大枣、芡实、链子州等帮助脾胃运化，也可多吃富含粗纤维的蔬菜水果帮助排便，同时适度的锻炼也有益于增强脾脏功能。

　　2. 养成良好的排便习惯。定时排便，选择自己比较清闲的时间，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，且排便时要专心，不要看书、玩手机。

　　3. 积极锻炼身体。日常生活中对于便秘的患者来说应该积极参加锻炼，这样可以更好的促进胃肠道的蠕动，此外就是可以顺时针进行腹部按摩，让大便能够顺利排出体外。

　　4. 按摩。经常便秘的人可以在饭后的时候用手指按摩腹部，每天坚持3次，每次时间5分钟左右，它不仅对肠胃的蠕动可以起到一定的促进作用，可以有效缓解便秘的情况。

　　5. 喝蜂蜜。众所周知，蜂蜜具有润肠通便的效果，所以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，对便秘可以起到一定的缓解作用。

　　6. 用药调理。如果是脾虚所致的便秘时间久，症状明显，可吃一些健脾益气、润肠通便的药物。

脾虚便秘的症状

　　脾虚便秘主要的表现是有便意，即有大便的感觉，但是到厕所里非常费劲，没有力气，大便排不出来，而且努力排便时会出汗、短气，即气短。大便一次以后非常疲乏无力，解出来的大便并不干硬，有的比较黏之不爽，或者有的偏不成形，平常会有面色晄白、神疲气短，舌头一般舌淡嫩、苔薄，脉比较虚。

　　其他症状包括不思饮食、肚胀明显，也是脾虚便秘的重要指征。患者脾虚会导致出现四肢困倦、无力、排便力量不足，以及便秘与腹泻相交替的症状。

　　对于脾虚便秘的症状，增加运动是首要处方。患者还可以使用健脾的汤剂、规律饮食，吃萝卜、山药等帮助健脾理气的处方，以及药食同源的药物，可以更好缓解症状。另外患者可以按摩部分穴位，包括天枢穴、气海穴，尤其是气海穴，益气健脾，推动大便的运行。

　　便秘会对我们的生活造成很大的影响，长时间的便秘不仅会让患者朋友痛苦不已，而且还会对皮肤造成一定的影响，严重的话还有可能会引起其他的疾病出现。