单肾的人吃什么食物好

　　众所周知，肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及一些有毒物质，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸等等。正常情况下，人是有两颗肾的，但是也存在单肾的人。那么，单肾的人吃什么食物好呢?

单肾的人吃什么食物好

　　单肾的患者在饮食方面需要加强营养，然后根据身体的具体情况来食用食物。单肾的患者最好食用清淡、容易消化且营养丰富的食物。中医认为黑色食物能够补肾，因此患者可以适量食用黑芝麻、黑木耳等，还可以适量食用鸡肉、鱼肉等白肉。

　　1.黑米

　　黑米属于营养价值非常高的米类食物，里面含有多种氨基酸，还有丰富的微量元素和维生素，对滋阴养肾的效果是比较好的，而且可以明目活血。

　　2.生蚝

　　生蚝中含有人体需要的蛋白质，还有多种矿物质，微量元素可以补充。如果可以适当获取里面的这些营养物质，通常对肾脏功能提高有帮助。

　　3.栗子

　　栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者建议使用。

　　4.枸杞子

　　枸杞子可以补肝益肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

单肾的人要注意什么

　　第一，不要经常熬夜。现在科技比较发达，对于手机和电子产品应用范围比较广泛，对于年轻人来说，经常熬夜不仅会受到蓝光的辐射，还会增加肾脏的负荷，长时间下去容易导致肾功能下降和内分泌紊乱。

　　第二，不要经常憋尿。一个肾的患者如果经常憋尿，很容易影响到膀胱的功能，还会诱发其他细菌感染，容易发生肾盂肾炎，为了避免这种情况，建议患者不要长时间憋尿。

　　第三，不注意饮食习惯。好的饮食习惯是不会影响到肾脏功能的，但是患者经常饮食不规律，比如经常吃夜宵、睡前吃东西、吃太咸的食物、经常抽烟，这样会给肾脏带来巨大的负担，使体内的毒素和代谢物质无法排出，长时间下去，肾脏会发生一系列问题。

　　第四，按时检查。每个患者的实际情况不同，摘除肾脏的原因也不尽相同，疾病对身体健康的影响也不尽相同，一般来说患者的病情越严重，则对身体的影响也就越大，对寿命的影响也就越大。