入睡困难多梦易醒是什么原因

　　睡眠质量和我们的健康息息相关，一般来说良好的睡眠才能有一个正常的身体，身体的各项机能才能正常的运行，但若是睡眠质量较差，经常很难入睡或者睡着了容易做梦以及容易醒，就会影响到生活，所以我们需要了解原因治疗。入睡困难多梦易醒是什么原因?

入睡困难多梦易醒是什么原因

　　1.白天活动量过少，在睡觉的过程中总是做梦，还容易从半夜醒来，很可能是白天活动量过少引起。很多人在年龄增长过程中认为身体就不能够多活动，因此长时间呆在家里面，基本上没有外出活动，这种行为对健康不利。

　　2.求之不得，以至于辗转反侧，通俗讲也就是忧思过度，肝气郁积，于久化火，火热上扰心神，夜不能寐或者梦境连连。总之入睡困难多梦易醒，都是人体阴阳失调的表现，由阳不能入阴所致，在临床上不可轻视，以免日久病情加重，以致可能导致抑郁症的发生。所以当患者出现入睡困难，多梦易醒的情况的时候，需要及时找专科医生进行咨询，查找到导致症状出现的原因，并进行对应治疗来改善症状，患者可以得到临床上好的治疗。

　　3.疾病因素：常见于神经系统疾病，如脑血管病、日间过度嗜睡、睡眠周期紊乱等。脑血管病容易引起控制睡眠的中枢，出现缺血、缺氧变化，导致入睡困难、睡眠障碍，需要神经内科的医生进行正规诊疗。

　　4.其他原因包括睡眠环境嘈杂，或者是因为躯体疾病的因素而导致的。所以在平时一定要注意保持情绪的平稳，避免压力过大。需要积极的通过应用调理睡眠的中药或者是西药进行治疗，可以有效的缓解这种症状。

入睡困难多梦易醒挂什么科怎么缓解

　　1.睡眠不好，多梦可以挂神经内科，睡眠不好，多梦，考虑是睡眠障碍。

　　2.入睡困难多梦易醒患者要进行睡眠规律的调整，避免经常熬夜，定时入睡，定时起床，在白天进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量和多梦症状，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，有可能会引发失眠的饮料，晚餐也不宜过饱，或者是使用刺激性的食物。

　　3.在晚餐时吃得过饱或过于油腻也容易影响睡眠。所以晚餐建议吃清淡的食物，且可以在睡觉前喝一杯牛奶。牛奶不仅有利于睡眠，还可以帮助中老年人补充钙质。

　　4.可以通过合理的方式来调节身体，释放压力，在身体轻松的状态下入睡，经常做梦或者半夜醒来情况才会改善。而释放压力应该转移注意力，或者通过跟他人沟通交流，睡前深呼吸等方式都有改善效果，否则长时间压力大身体很难保持健康状态。