孩子考前焦虑怎么开导

　　孩子考前焦虑是常见的现象，几乎每个孩子在考试前都有一定的焦虑情绪。有些孩子太过于在意成绩了，怕自己在考试中发挥不好，导致成绩差就会产生焦虑的情绪，另外有些家长对孩子期待太高，孩子也会产生焦虑情绪。孩子考前焦虑怎么开导呢?

孩子考前焦虑怎么开导

　　1.在考试前，家长可积极给孩子暗示，抓住可以表扬的机会，从正面引导和鼓励孩子。另外，如果焦虑情绪过高，可直接陪孩子去户外活动、放松，换一种心境。平时也要多陪陪孩子，学会聆听他们的内心情感。

　　2.多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子的内心想法，然后根据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。

　　3.在孩子出现焦虑的情绪时，可以让孩子做一些运动，比如出去跑跑步，打打球，也可以去游游泳等，就可以使孩子的心情放松。因为研究表明，运动是缓解焦虑去情绪的最好的方法。

　　4.心理疏导：如果孩子考前焦虑比较严重，已经影响了孩子的正常生活和学习，家长就需要及时带孩子到医院就诊，专业的心理医生会和孩子进行谈话沟通，在谈话的过程当中会慢慢引导孩子释放不良情绪，建立自信。

　　5.家长帮助孩子正确的理解考试的意义。告诉孩子成绩的高低并不能决定一个人的好坏，只要尽力就好，让孩子放下思想包袱只专注于学习，这样才能提高学习效率也可以缓解孩子的焦虑。

孩子考前焦虑的原因

　　1.时刻紧张的环境氛围。家长对考试的紧张也会影响到孩子的情绪，过度的“关爱”，时刻的“提醒”都有可能会影响到孩子的情绪。教师平时对学生的作业和测验安排得过紧，提出的要求过高，加重了学生对考试的恐惧感。

　　2.生理心理因素。现实生活之中，有很多学生考试前十分紧张，开展题海战术，从而导致自己身心疲惫不堪，导致大脑负荷过重，诱发了保护性抑制的发生。与此同时，学生长时间进行单一复习，没有总结以及反思，就会导致高原现象的发生，无论如何学习，都没有办法提高成绩。因此，建议学生有必要学会不断总结。

　　3.对自己缺乏自信。大多数患有考试焦虑的学生往往把考试的失败归因于自己的无能、愚笨等等，从而影响其自信，进而导致焦虑，久而久之形成一个恶性循环。