怎么改善小肠吸收功能

　　小肠是人体进行食物消化的主要场所，上接胃幽门，下接盲肠，由十二指肠、空肠和回肠三部分组成。小肠能够吸收大部分的水、无机盐、维生素、甘油和脂肪酸等，如果吸收功能减弱，就容易导致便秘情况出现。那么，怎么改善小肠吸收功能呢?

怎么改善小肠吸收功能

　　1、 饮食改善：小肠吸收功能差很可能与长时间不良饮食结构有关，不良的饮食结构会加重肠道负担，降低小肠吸收功能。可以遵循少食多餐的饮食原则，尽量选择容易消化的食品，在烹饪食物时尽量避免吃油炸、油煎、爆炒的食品，以减少脂肪摄入量，改善小肠吸收功能。患者还可以多吃一些膳食纤维较丰富的食物，如胡萝卜、芹菜等，可以帮助肠道蠕动，改善小肠吸收功能。

　　2、 经常按摩腹部：按摩对于小肠的调理也是非常好的，因为按摩腹部可以促进肠胃蠕动，增强小肠的吸收和消化功能。不过按摩也是非常讲究的，注意力度不可过大，刚吃完饭不可进行按摩，坚持每天早一次晚一次，慢慢的消化和吸收功能就会变好了。

　　3、 经常运动：我们知道运动的好处是非常多的，运动会消耗身体很多能量，让身体的代谢系统加快，也促进了身体废物的排出。运动对于肠胃功能也有影响的，也会加快小肠的代谢能力，让小肠的吸收功能得到增强。

　　4、 艾灸：刺激穴位时可采取按揉的方式，用拇指的指腹按在下巨虚穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜，还可采取艾灸的方式，将艾条点燃后放在下巨虚穴的位置，距离皮肤约2-3厘米，以皮肤感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸3-5分钟即可。

小肠吸收功能差表现

　　1、 营养缺乏症状：小肠吸收不好的症状主要体现为腹泻次数，持续时间，粪便外观和量。80%-97%的病人有腹泻，大便次数从数次到十余次不等，有时呈间歇性腹泻、腹痛、腹胀少见。另外医生还需要注意询问患者有无消瘦、乏力、手足搐搦、感觉异常、口炎、角膜干燥、夜盲、水肿等营养不良症状。

　　2、 维生素及电解质缺乏症状：可出现不同程度的各种维生素缺乏或电解质不足的症状。如维生素D及钙的吸收障碍，可导致骨痛、手足搐搦、甚至病理性骨折;维生素B族吸收不良可出现舌炎、口角炎、周围神经炎等;维生素B12叶酸及铁吸收不良可引起贫血;钾离子补充不足可出现无力加重、软弱、生理少尿、夜尿等。

　　建议一旦出现上述症状，要及时去医院就诊，通过大便常规检查、胃镜检查或者腹部CT检查明确具体病因，再进一步针对性的治疗。同时注意清淡饮食，少食多餐，避免油腻食物，少吃辛辣刺激性食物。