脾虚怎么造成的

　　脾虚是一种中医术语，包括很多类型，比如脾气虚、脾阳虚、脾不统血等。大多数脾虚患者都有比较统一的症状表现，典型的有面色发白、食欲不振、腹胀腹痛、手脚冰冷、疲惫乏力、虚汗不止、周身浮肿等。那么，脾虚怎么造成的呢?

脾虚怎么造成的

　　第一、 缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。

　　第二、 饮食不规律。很多人在平时都有饮食不规律的情况，并且比较喜欢食用辛辣的食物，这样就会对脾胃造成伤害，从而引发脾虚的症状。所以大家在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样可以预防各种疾病。

　　第三、 思虑伤脾。中医上常说思伤脾，人们每天烦恼太多，思虑过度，会伤害到肝脾，容易导致脾胃功能发生异常，在思虑过度以后，也会损伤到心气，影响气血的调理，气血在流通受阻以后，会影响到脾胃气血的正常流通，从而诱发脾胃运化功能异常，诱发脾虚的出现。

　　第四、 久病不愈。当身体有疾病长期没有痊愈的情况下，会对脾脏也产生一定的影响，因为人体的脏器是相互影响的。比如有肠胃的人，很容易出现脾虚。

　　第五、 熬夜睡眠不足。很多人都有熬夜的习惯，这样睡眠时间被大大压缩，身体器官就容易出现问题，身体抵抗力就会下降，从而让脾胃也跟着变得虚弱。

脾虚怎么调理最快

　　1、 避免熬夜。长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要远离脾虚的伤害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。所以大家在生活中最好可以保证每天拥有充足的睡眠，让自己可以摆脱脾虚。

　　2、 按摩。我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。

　　3、 要保持积极乐观的心态。我们人的精神情志就会直接影响到脏腑的功能调节，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，现在很多人的工作压力是比较大的，所以应该及时的排解内心的压力，可以适当的出去旅游，这样可以更好的放松自己的心情，让自己保持平和的心态。