肠道菌群紊乱的症状

　　我们的肠道中有很多菌群，它们可以帮助肠道消化食物，维持肠道的功能正常。如果我们长期饮食不规律或作息不良，容易导致肠道菌群紊乱。肠道菌群紊乱会导致肠道功能失调，并引发多种肠道不适症状。那么，肠道菌群紊乱的症状有哪些?

肠道菌群紊乱的症状

　　肠道菌群紊乱的出现就是说肠道里面的细菌混乱了，某一些细菌增多，而某一些细菌减少了，从而引起了一些症状发生。

　　1.腹泻

　　腹泻多为严重腹泻或慢性腹泻为主，粪便常呈淡黄色或黄绿色的稀水便，有时还呈糊状和蛋花样，并伴有粘液，受到了真菌感染后会出现泡沫样的稀便，带有腥臭味的脓血便，受到了葡萄球菌感染后粪便为黄绿色的稀便，每天腹泻高达20多次，严重的患者还会出现脱水，电解质紊乱等情况发生，对身体极为不利。

　　2.腹痛和腹胀

　　一般腹痛不是特别明显，痛的部位以下腹和左下腹最为多见，也可出现在别的地方，没有固定的部位，腹的现象相对来说会比较明显，在排便或排气后会得到缓解。

　　3、全身的疾病

　　尤其是胃肠道疾病有着非常大的关系，到目前还没有定论此病的具体症状，只能够说是会影响到肠道功能方面的症状，可能是和很多消化道的症状有一定相关，比如说脂肪肝，幽门螺旋杆菌等。

　　要是肠道菌群失调长期无法恢复正常，患者还可能会出现头晕头痛，失眠焦虑，甚至是抑郁等精神症状。因此为了我们自身的健康着想，一定要尽早的进行治疗，争取早日恢复健康。

肠道菌群紊乱怎么办

　　1. 饮食调理：平时应多吃含有膳食纤维比较多的食物，蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜，以及苦瓜、苹果、大枣。还有杂粮、粗粮，如玉米、大豆、燕麦、荞麦等。日常要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，饮食要清淡，避免辛辣、刺激、油炸、烧烤、高脂、高糖和饮酒，尽量不要吃零食，不要随便服用抗生素。

　　2. 调整生活规律：正常的睡眠和饮食习惯，是维持肠道菌群节律波动所必需的。一旦人体生物钟发生紊乱，比如饮食规律改变、频繁环球旅行等，肠道菌群则会失去节律，从而引发宿主肥胖或糖尿病等代谢疾病。

　　3. 学会缓解压力：人人都有压力，经常处于高压状态同样会对身体造成影响，我们要找到适合自己的排解压力的方法，保持良好的心情，乐观面对生活。

　　4. 药物调理：平时可以口服抗焦虑的药物及营养神经的药物，若腹胀症状比较严重，可适当服用一些增强胃肠动力的药物及益生菌治疗。