长期胃酸反流是什么原因造成

　　有时候我们会感觉喉咙里有酸水反流，导致口腔和喉咙出现疼痛和烧灼感，这可能是出现了胃酸反流。如果胃酸反流的情况得不到控制，长期出现胃酸反流，可能会引发更严重的消化系统疾病。那么，长期胃酸反流是什么原因造成呢?

长期胃酸反流是什么原因造成

　　1. 饮食习惯不佳。平时摄入大量的酸性物质容易造成胃酸分泌过多，或者在饮食之后没有足够的运动促进肠胃蠕动，甚至是立刻平躺等，都会造成胃内容物以及胃酸反流至食管的现象。

　　2. 缺乏运动。现在社会脑力劳动者，人们缺乏适量的运动，导致身体状况下降，体重超标会减慢消化食物的速度，使胃中的食物反流至食道，还会对腹部造成巨大压力，导致括约肌松弛等。

　　3. 精神因素。精神压力大会导致暴饮暴食及服用一些药物，暴饮暴食会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险，很多非处方止痛药在经常服用的情况下也可以引起胃酸倒流。

　　4. 胃动力不足。多种原因造成的消化不良以及胃动力不足，肠胃受凉以及饮食不当等原因都是消化不良的主要诱发因素，消化不良以及胃肠蠕动过慢，会造成大量的食物无法被完全分解，食物长期存留于胃肠当中，从而容易引起胃酸出现反流的现象。

　　5. 遗传因素。基因也在胃酸倒流方面扮演一定角色。有时候，家族遗传的胃和食道结构会成为一个问题。

胃酸反流缓解最快方法

　　胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部;提醒病患，必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物;胃酸倒流有时可经由药物控制反胃的症状，如给病人服用胃酸抑制剂，但如果症状持续存在时，就需要用手术的方法，才能有效地舒解症状。

　　戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。

　　多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。