DHA藻油和鱼油哪个更好

　　宝宝的生长发育是每个家长都格外关心的事情，除了在怀孕期间补充基本的营养物质，有的家长为了促进其成长也会给宝宝吃DHA藻油和鱼油。这两者虽然都能够促进其智力和视力发育，但是由于本身成分不同，因此在食用前也要明确其全部功效。那么，DHA藻油和鱼油哪个更好呢?

DHA藻油和鱼油哪个更好

　　DHA藻油和鱼油都能补充dha，没有谁更好的说法。相对来说，DHA藻油更适合婴幼儿及孕妇，而深海鱼油更适合中老年人。DHA藻油的dha纯度更高，EPA含量非常低。而深海鱼油的EPA含量相对较高，不太符合婴幼儿的营养需求特点。

　　1、其实dha藻油和鱼油是同一种物质，也是有一样的作用。大自然中很多鱼类都是以海藻为食的，因此鱼类存在大量的dha，两者存在的差别就是口味上面的差别，鱼油吃起来会觉得很难吃，腥味很浓，而藻油味道体验会更佳一点。

　　2、很多情况鱼油是通过直接食用海藻而得到的dha，从食物链的角度来说，藻油dha是直接提取自身得到的，所以藻油会比鱼油来的更加稳定，含量更加的高。

　　3、从安全性来讲，藻油是人们通过直接作用海藻在细胞环境进行提取的，讲究的就是洁净。而鱼油的安全性就会比较差，因为鱼在海里游动时难免会吸收到一些海洋污染物质，提取出来的dha也会有这样的安全问题，所以安全性上面是藻油dha会比较好。

　　4、总体来说，鱼油和dha藻油适合的年龄段也是各不相同的，其中鱼油是有助于降低我们人体的血液脂肪的含量，含有EPA，适合老年人多一些。而藻油是不含EPA的，效果有更加适合孕妇和儿童服用，更有利于幼儿的吸收，促进大脑的发育。价格上，鱼油会相对于dha藻油便宜很多。

婴儿需要补充dha吗

　　dha这种营养物质对于婴儿来说是很重要的，无论是大脑发育，还是视网膜发育都离不开dha。如果自己家的经济条件还可以，那建议宝妈及时的给婴儿补充一些dha。毕竟dha有益于婴儿的身体健康，适量补充一些，对婴儿的身体健康有很多益处。

　　不过给婴儿补充dha一定要注意时间，建议宝妈在婴儿六个月之后就开始给婴儿补充，并且要持续给宝宝补充到两岁。因为婴儿的大脑发育最关键时期就是六个月到两岁，如果此阶段婴儿能获取到充足的dha，那就可以让婴儿的身体更健康，视力发育也能更健全。

　　除了人为的给婴儿补充dha之外，在婴儿六个月可以吃辅食之后，宝妈还可以适当给婴儿吃一些富含dha的食物。比如鱼肉就是dha的宝库，建议宝妈平时多用鱼肉给婴儿做辅食。还有食用油中也含有一定量的dha，做辅食的时候，宝妈也可以适量放一些。