降血糖最有效的食物是什么

　　血糖高是生活中很多人都会产生的一种症状，这种症状会对身体带来影响，而且大部分都是因为不良的饮食习惯引起的，所以生活中饮食方面需要注意，可以多吃一些降血糖的食物，那么降血糖最有效的食物是什么?

降血糖最有效的食物是什么

　　能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。

　　山药。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢的吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好控制。芋头。最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外很重要的一点是山药的热量很低，因糖尿病，高血脂，肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为合适的食品。

　　桑叶。桑叶中含有丰富的糖苷酶抑制剂和桑叶多糖，可以促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖元合成以及改善糖代谢，降低餐后血糖。南瓜。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有促进胰岛素分泌的物质。

哪些药物可以降低餐后高血糖

　　1、糖苷酶抑制剂：降低餐后高血糖首选的药物是阿卡波糖、伏格列波糖等糖苷酶抑制剂，可通过机体对葡萄糖的吸收使餐后血糖降低。以碳水化合物为主食的糖尿病患者，餐后血糖的容易升高，而糖苷酶抑制剂比较适合此类患者，服用后可以延缓餐后血糖的上升，从而降低餐后血糖。2、格列奈类药物：在餐前服用格列奈类药物，可以促进胰岛素早期相的分泌，可以有效控制餐后血糖。

　　3、磺脲类药物：可分长效磺脲类药物以及短效磺脲类药物，长效磺脲类药物主要控制空腹血糖，短效磺脲类药物可控制餐后血糖。4、短效胰岛素：对于胰岛功能衰竭的患者，如果口服降糖药效果不佳，可以在三餐前应用短效胰岛素控制餐后血糖。

　　一般以上所述药品都能起到降低餐后血糖的作用，同时还可以通过饮食调节、适当运动、调整用药、检测血糖相结合，更有益于综合地降糖。高血糖属于慢性疾病，短期内没有任何严重表现，但长期发展，对身体各器官及血管伤害性很大。糖尿病患者发现餐后血糖偏高也无需过于焦虑，可以前往医院就诊并制定治疗方案，使用药物控制空腹血糖以及餐后血糖，使血糖全面达标，可以有效防止高血糖症状出现。