踝部骨折怎么进行功能锻炼

　　踝部骨折是比较常见的一种骨折症状，通常生活中经常跑步的人群如果没有注意，很容易就会导致踝部出现骨折的情况，所以是需要注意的，而且踝部骨折在做手术以后是需要进行功能锻炼的，可以帮助身体更好的恢复，那么踝部骨折怎么进行功能锻炼?

踝部骨折怎么进行功能锻炼

　　踝部骨折的功能训练需要经历几个阶段。经过临床治疗，骨折部位已经复位。在石膏中的小腿肌肉由于在卧床时经常抬高患肢，因此会出现肿胀的状况，这时候为了减轻肿胀，就可以增加卧床锻炼的内容。例如，脚趾握力训练、小腿三头肌收缩训练、大腿肌肉长收缩训练等，这些锻炼项目能促进患处的血液循环，达到消肿的目的。下一阶段，在骨折后的三到四周时，患者虽然还未拆除石膏，但可以在石膏的保护下下床，在不负重的情况下，加强肌力的训练，防止因长期卧床而导致肌肉萎缩。

　　踝部骨折功能训练到最后，患者可以适当的负重锻炼。不难看出，整个功能锻炼是贯穿着整个治疗过程进行的，骨折内固定后，功能锻炼其实就已经开始了，包括抬高患肢，适度活动手指或脚趾，或加强肌肉的主动收缩和被动按摩，这些康复锻炼的方式能防止腿部静脉血栓的形成，避免患者出现肺栓塞的情况。患者需要循序渐进，不可激进，一步登天。

　　如果x光检查后，确定患者踝部的骨折部分已经愈合，那么就可以拆除相关的复位装置，患者可以加大训练的力度。在功能锻炼的过程中，每个患者都要注意应以做好个人安全为优先，做好患处的保暖工作，以免患处着凉引发关节炎，最好能在专业医生的指导下进行。

踝关节骨折术后多久取钢板

　　内固定取出时间，一般是在手术后一年到一年半左右。内固定可以取出的标准是骨折端完全愈合，没有压痛，没有叩击痛，可以正常的负重行走、奔跑等，说明骨折愈合比较稳定，此时可以取出内固定，从时间上来看一般是在术后一年到一年半左右。患者取钢板的禁忌有下面几点：

　　1、避免剧烈运动：因为剧烈运动可能会使骨折更加严重，无法愈合。患者可以使用拐杖来走路。2、避免感染：患者的患处愈合以后需要去掉钢板，正常钢板去除以后需要要注意避免局部伤口的感染，可以适当的用温水擦洗，避免用力或者用热水泡患处。3、避免肌肉粘连：患者开始做肌肉收缩活动附近的各个关节就可以了。可以避免肌肉粘连或者萎缩的现象。此时做关节活动锻炼是为了恢复肢体原有功能。

　　4、避免摄入过量的钙质：骨折拆除钢板之后需要保证营养均衡，避免摄入过量的钙质，适当的补充钙质就可以了，比如喝骨头汤等。避免摄入过量脂肪导致身体超重，使关节负荷加重。上述4点很好的讲述了 踝关节骨折取钢板的禁忌和时间，患者看了之后也有所了解了。平时发生踝关节骨折后，及时就诊，明确病情后通过钢板固定治疗。取出后要注意以上的禁忌，才能使身体恢复的更快。恢复期间一定要做好保养等。