腰肌劳损多久能恢复

　　腰肌劳损是腰部发病率比较高的一种疾病，对于腰部的健康会带来很大的伤害，所以在产生腰肌劳损时需要及时的处理，而且腰肌劳损和生活习惯有一定的关系，所以在活中要避免久坐，那么腰肌劳损多久能恢复?

腰肌劳损多久能恢复

　　腰肌劳损的主要症状就是腰痛，慢性的腰痛、腰酸、腰酸胀，尤其是久坐或者长期保持一个姿势，或者是经常弯腰就会出现疼痛，这就是慢性劳损的症状。没有下肢的疼痛、麻木，因为它没有压迫神经，它只是肌肉或者神经膜的慢性劳损，所以主要症状就是腰痛，劳累后会加重，休息后会缓解。而且腰肌劳损有个特点，用手去压的时候，压着非常难受，压着酸胀，但是轻轻的敲会很舒服，说明它是软组织的问题。如果是骨质的问题，比如骨折了或者是骨头上长肿瘤，通常去压时会痛，敲的时候会更痛，有时候临床上就用这个查体来初步去鉴别究竟是软组织的问题，还是骨骼的问题。

　　腰肌劳损的疾病发生以后，具体多久能好，只能够说和现阶段的严重程度、个人的体质、治疗的方法有一定关联。如果腰肌劳损的情况非常轻，基本上2-4周就可以恢复，而对于情况稍微严重一些，或者是老年人最少也得需要2个月左右的时间才可以得到恢复。发生了腰肌劳损，对于情况非常轻的可以采取保守治疗，使用消炎镇痛的药物，或者是选择活血化瘀的药物来治疗。也可以采取微波的治疗、超短波的治疗、远红外线的治疗或者是采取中药的热敷等方法来进行治疗。当疼痛并不是很严重的时候，还需要积极的进行腰背肌的功能锻炼，对于疾病恢复也可以起到帮助。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

腰肌劳损怎么睡觉

　　腰肌劳损的发病原理就是大家长期的劳累导致腰部的肌纤维发生了很大的变化，严重的甚至完全撕裂开，长期这样下去，就会出现腰部疼痛的现象，不少腰肌劳损患者感觉腰部疼的时候就弄点止痛药吃吃，并没有接受系统的治疗，这样下去后果是相当严重的。腰肌劳损患者在发病的时候感觉是非常难受的，主要的表现是腰部疼痛难忍，没有办法直立行走，特别是晚上睡觉的时候平躺还会压到腰部，加重疼痛的程度。

　　腰肌劳损患者在晚上睡觉的时候不要老是保持同样一个姿势，这样会加重腰部负担的，医生发现保暖能够缓解腰部的疼痛，那么腰肌劳损患者在睡觉的时候就可以在腰部放一个热水袋，睡觉尽可能选择硬板床，以平躺侧卧的睡姿为主。腰肌劳损患者平时一定要注意运动饿幅度，重体力劳动是不能有的，更不能久坐不起，如果自己有时间的话可以去正规医院做一下推拿按摩，效果还是不错的。

　　腰肌劳损患者在卧床睡觉的时候腰部肌肉、椎间盘、韧带一定要保持放松的状态，睡觉的姿势以侧卧，双下肢稍微弯曲为好，如果睡觉的时候喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。