脾虚泡什么水喝有效

　　脾脏是人体五脏之一，对人体健康有非常重要的作用，它与人体的免疫力息息相关，因此，我们日常生活中要注意对脾脏的养护。脾虚是一个中医术语，脾虚会引起脾脏生理功能异常，使人体出现一系列病症。那么，脾虚泡什么水喝有效呢?

脾虚泡什么水喝有效

　　1、 红茶：中医认为红茶性温，暖脾止泻很好，非常适合脾胃虚寒的人群。但泡茶次数不要太多，三次以内为宜，冲泡次数太多，茶中一些不利于健康的物质会析出，如茶碱等。

　　2、 生姜：出现脾胃虚寒这种表现可以通过合理的方式来调节身体，用生姜来泡水喝对脾胃虚寒缓解有利。生姜具有驱寒，保暖的作用，而且对胃部功能提高有帮助，部分人出现了厌食，食欲不振的情况，适当用生姜泡水喝，能够达到开胃，促消化的作用。

　　3、 赤小豆薏仁茶：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症。

　　4、 甘草：甘草同样能够补益脾胃，而且在传统中药中甘草也可以说是很百搭的存在，因为本身它具有调理中和药草药性的作用，而且还能够缓解药物中的部分毒性。所以可以单独用甘草泡水，也可以用甘草和其他的补脾药物一起泡水。

　　5、 桂花：脾胃虚寒长时间存在对健康不利，因此发现自己有脾胃虚寒这种表现还需尽早调节身体。让脾胃虚寒症状得到改善。建议脾胃虚寒的人适当用桂花来泡水喝，桂花是常见的东西，本身香味明显，可以入药，其性质温和，对脾胃虚寒改善有利。

脾虚可以吃什么

　　1、莲子：莲子有很好的健脾补脾的功效，适合脾虚的朋友食用，莲子煮粥或者煮汤都是很合适的，莲子搭配猪肚煮汤食用可以健脾胃。

　　2、山药：山药不但是食物，它也是一种中药材，有健脾养胃、促进消化的作用。对脾虚的人来说，这是非常好的食材，我们可以经常煮山药粥喝，也可以用山药做成各种点心食用。

　　3、番薯：番薯又称为红薯、山芋、甘薯。能够补脾和血，益气通便。吃番薯能够补脾胃，益气力。低于风寒，对气色有好处。还能够起到暖胃，保护五脏的效果。脾虚的人可以用番薯当做主食来食用。

　　4、葡萄：葡萄内含有大量的葡萄糖，人体是很容易直接吸收葡萄内的葡萄糖的。所以对于脾虚的患者来说，葡萄是一种十分好的食物。葡萄能够补气血、强筋骨、暖胃健脾，非常适合脾胃虚弱的患者使用，但需要注意的是，如果脾虚的患者同时也患有腹泻，就不要多吃葡萄，否则会很容易拉肚子。