脾胃虚怎么样养

　　脾脏是人体最大的免疫器官，胃部是人体重要的消化器官，脾脏和胃部正常功能的发挥对人体健康具有非常重要的作用。脾胃虚是身体素质降低的表现，会引起疲惫乏力、大便溏泻、舌头发白等症状，因此，脾胃虚的人要注意调养身体。那么，脾胃虚怎么样养呢?

脾胃虚怎么样养

　　1. 揉带脉。脾胃主管身体里水分的运化，如果脾胃虚弱就会导致身体内水分和湿气停滞，揉带脉则可以迅速化开身体内积聚的水分和湿气。带脉穴在腰的两侧，适度用力按摩就可以了。如果觉得揉带脉的力度不足的话，大家可以用双手握成拳来敲带脉穴，这样不仅可以缓解脾胃虚弱。对便秘的治疗也非常有效果。

　　2. 饮食要有规律。饮食调理是养脾胃的第一步，对于脾胃不好的人来说，一日三餐一定要按时，不要暴饮暴食。

　　3. 踮足尖。在人的第二趾和第三趾之间有胃的经络，脾胃虚弱的人如果能经常锻炼脚趾，就可以增强脾胃功能。大家平时可以踮着脚尖走路，或者踮着脚尖站个十来分钟，踮脚尖时要尽量把脚踮得高一点，这样才能有好效果。

　　4. 饭后慢走。建议每天饭后进行散步，饭后慢走能够有助于食物的消化，强健脾胃功能。但是要注意，并不是说刚刚吃完饭就去慢走，要在饭后休息10分钟后再去慢走散步。如果吃得比较多，那么建议休息半个小时后再去慢走。

　　5. 进行艾灸。平时坚持对足三里进行艾灸，能够调理脾胃，如果本身有脾胃方面的疾病，是非常适合采用这种方法的，可以起到辅助治疗的作用。

脾胃虚弱的症状

　　1. 腹部隐痛。当脾胃出现问题时，是很易引起腹部隐痛现象的。按中医来看，脾胃虚弱、肝气郁结就易让患者的腹部发生一阵阵隐痛感。

　　2. 乏力困倦。当人体抵抗力下降，脾胃虚弱气血不足时，就易导致出现困倦乏力现象，所以当平时总是感到乏力困倦时，要警惕脾胃问题。

　　3. 气血不足。分泌物增多或者月经量减少，患者的身上有一种难闻的味道，而且月经周期紊乱。部分脾胃虚弱的患者应该同时使用多种激素类药物治疗，子宫内膜过薄的女性患者可能出现不孕或者反复流产的情况。

　　4. 气短乏力。部分患者会出现气短乏力，头晕胃胀的状况。一般来说脾胃健康的患者嘴唇是红润的，若脾胃不好，那么患者就会出现嘴唇发白，没有血色，并且会显得十分干燥，容易出现爆皮的情况。一些患者脾胃虚弱的时候，在睡觉的时候会流口水，这也是脾胃不足的一种症状。