小孩不长个子需要补充什么

　　孩子骨骼对以后的健康和身体有很大的关系，虽然身高有一部分是受到父母遗传影响，但是后天因素一样不可以忽视。很多父母都担心孩子个子长不高，就会多给孩子吃促进骨骼生长的食物。那么，小孩不长个子需要补充什么呢?

小孩不长个子需要补充什么

　　小孩如果没有蛋白质,就会出现抵抗力下降、身高增长等情况,蛋白质是人体必需的营养素之一。食疗主要是补充蛋白,家长要注意让孩子保持营养均衡。海味及肉食类食物中蛋白质含量约为20%,每日摄取60~70g蛋白质有利于小孩的生长发育。

　　食疗及药物治疗,牛奶、豆制品及海产品均为补钙佳品。儿童中有部分是严重缺钙,家长要根据医生的指导,选择儿童钙片进行补钙。事实上,不同的钙片中钙元素的含量并不相同。家长在给孩子补钙之前,一定要注意钙元素的含量。如小孩吸收钙含量不高,建议选择含有维生素D的钙片。

　　科学研究证明，体育锻炼能促进身体的长高，经常参加锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子身体平均高5一10厘米，体育锻炼能促进人体气血循环，加强造血系统功能，增加食欲，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，促进骨骼的钙化生长，使身体不断地长高。但应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高。

　　多给孩子补充这些钙质是能非常有效的让孩子的骨骼得到充分营养补充的。这样就能让孩子的身高发育比较理想了。在给孩子吃钙片来补充钙质的时候，其实也可以在平常的饮食上多注意，多给孩子吃含钙丰富的食物，这样能让孩子的身高长的更高。

三岁小孩不长个子怎么办

　　3岁小孩长不高可以给孩子去专业的儿童医院做一个生长激素的检查，根据医生的检查结果，可以给孩子服药进行调理。天气好的时候，可以带孩子多去户外做一些适当的游戏，增强孩子自身免疫力。

　　蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时还能促进生长激素的分泌，是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此，家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外，人体长高的实质就是骨骼的生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，故应多给孩子食用富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。

　　睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高的增长。