孕妇该如何补充DHA?

2012-09-25 17:43:52出处:PCbaby作者:佚名

标签: DHA
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    2012-09-25 15:02 来源:千龙网 打印本页 关闭

  任何智力的发展,都以良好的脑部发育为前提,而营养则是脑部发育的物质基础,因此营养也是影响智商(IQ)的重要因素。 在脑部营养素中,有一种被喻为"脑黄金"、"智力发育的推进剂"的重要营养素,叫"DHA",它占大脑中总脂肪含量的30%~45%,对智力发育至关重要。经专家研究证实DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要,体内DHA水平较高的胎、婴儿,视力与智力发育较为良好。专家还指出,补充DHA应从孕期开始。

  孕妇补充DHA的重要性

  1、DHA 影响胎儿大脑发育。孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。

  2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

  孕妇补充DHA的最佳时间

  一、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

  通过食用:鱼油类DHA制品

  一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

  二、孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内

  通过食用: a-亚麻酸营养品

  a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。

  如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

  这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

  也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加,再按当时实际体重,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

  既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内,可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA,所以,母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中,应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

  小铁人“Omega3”:DHA、EPA同补

  孕妇补充DHA,选择什么样的鱼油产品也非常重要。加拿大原装进口的小铁人Omega-3鱼油软胶丸是目前市场上反响最好的鱼油产品,其凭借一反传统的三位一体营养理念(脑营养+免疫系统营养+骨骼营养),成为了市场上炙手可热的婴童科学营养品,在加拿大大型连锁超市的销量一周就达2万瓶之多,从而掀起一股儿童营养的新理念新潮流。

  加拿大小铁人Omega-3鱼油软胶丸。它依托了欧美的科学营养成长配方,采用的脑营养+免疫系统营养+骨骼营养的三位一体的全新营养体系,其产品不仅能对婴童的大脑、视力及神经系统成长有很好的促进,而且对免疫系统,身体的骨骼成长同时兼顾,从而避免了婴童成长的误区。从配方上看,小铁人Omega-3鱼油软胶丸不仅含有可以促进大脑发育、改善视力的DHA,另外还有促进免疫系统成熟的EPA ,同时添加了可以促进钙吸收的维生素D ,从而实现了脑营养+免疫系统营养+骨骼营养的三位一体。

  小铁人Omega-3鱼油软胶丸采用的鱼油来自金枪鱼的极品眼窝鱼油,金枪鱼DHA含量为鱼中之冠,是名副其实的“DHA”鱼,更是世界营养学会推荐的三大营养鱼之一。而人体大脑是Omega3最集中的地方,在大脑的全部脂质中, Omega3占总量的30;在具有记忆力的海马状脑细胞中, Omega3占到35以上;在视觉神经细胞中, Omega3占到65以上。当人体内Omega3不足时,会影响大脑神经的生长发育,导致智力低下。及时补充小铁人Omega-3鱼油软胶丸,能够提高脑容量,增强记忆力、理解力,并有助减低罹患注意力不足、多动症、抑郁症及其他行为失调疾病的风险。