宝妈巧补维生素 击退“秋季并发症”

2012-10-30 16:50:05出处:PCbaby作者:佚名

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  随着天气越来越冷,宝宝身体的各种小毛病也一个一个接踵而来,感冒、上火、腹泻等麻烦不断骚扰着宝宝,让妈妈们十分闹心。实际上,这些小问题都和营养素摄入不足有关,尤其是几种对宝宝健康息息相关的维生素,秋季到来,看来是时候为宝宝补充维生素、增强抵抗力了!接下来,让我们来看看日常熟悉的维生素究竟要怎样补充吧!

秋季维生素1:维生素A

  维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长分化,维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素A的缺乏会引起抵抗力下降,宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病,严重的甚至会导致宝宝视力障碍,因此秋季为宝宝补充维生素A尤为重要。

  维生素A在食物中的含量很少,比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄的少数几种。因此必要时需要通过维生素A补充剂来弥补食物的不足。

  这里需要注意的是,绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素A,所以这也是补充维生素A的另一途径。

秋季维生素2:维生素D

  维生素D主要功能是调节钙磷代谢,帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收,严重时还会导致宝宝患上佝偻病。所以在阳光不足的秋季,为宝宝补充足量的维生素D则是非常重要的。

  此外,维生素D和宝宝的免疫功能也密切相关。有研究表明,反复呼吸道感染的婴幼儿中佝偻病患病率也明显高于正常儿童。同时,应用维生素AD滴剂预防和辅助治疗婴幼儿反复呼吸道感染,也取得了很好的疗效,明显提高了临床治疗总有效率,降低了呼吸道感染的发病频次。另外美国学者研究发现,儿童缺乏维生素D会增加过敏的危险。

  维生素D和维生素A相似,食物中的含量不是很多,在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些,同时,多晒太阳也可以使体内生成维生素D,但是相对于夏季充足的阳光来,秋季宝宝通过晒太阳和食物获取的维生素D则并不能保障其身体所需。因此给宝宝选择合适的维生素D补充剂就相当关键,选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的伊可新维生素AD滴剂,严格按照3:1的维生素A和维生素D科学比例生产,可以很好地满足宝宝日常的维生素A和维生素D需求,独特的花生口味适合宝宝服用,是妈妈们很好的选择。

秋季维生素3:维生素C

  维生素C可以维持皮肤和血管的健康,可以提高人体抵抗力并促进感冒的回复。

  维生素C主要存在于多水分的植物性食物中,包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒,含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是,蔬菜在烹调中速度要尽量快一些,因为长时间的加热会使维生素C流失。

秋季维生素4:维生素B2

  维生素B2可以帮助人体获取能量,也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素B2,则可能发生嘴部疼痛、眼白发红、怕光流泪等症状,还会影响面部清爽。所以一旦发现宝宝有以上症状,则要注意是不是缺乏了这种维生素。

  补充维生素B2的途径很多,多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂,都可以很好地补充。

  因为这种维生素参加身体的能量代谢,所以如果宝宝缺乏了维生素B2,那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

  了解了这些秋季必须的维生素知识,相信妈妈们定能帮助宝宝战胜“秋季并发症”,让宝宝健康快乐地成长!

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