胆固醇高能吃带鱼吗

　　众所周知，胆固醇化合物在人体内非常重要，是促进细胞膜合成的关键，是维持人体健康的重要存在。但是，如果人体内的总胆固醇含量过高，就会对健康产生不利影响。因此，要注意避免长时间摄入过多的高胆固醇食物。有些人认为带鱼是没有鳞，所以胆固醇会很高，也有其他人认为带鱼具有降低胆固醇的作用。那么，胆固醇高能吃带鱼吗?

胆固醇高能吃带鱼吗

　　胆固醇偏高的患者不建议吃带鱼，因为带鱼中所含有的胆固醇相对较高，如果食用带鱼可能会导致胆固醇进一步升高。如果胆固醇过高，可能会导致患者出现冠状动脉粥样硬化，高血压以及高血脂症等疾病的几率大大增加会对人体的健康造成不利影响。

　　每100克带鱼含蛋白质18.4克，脂肪4.6克，还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用。为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。

　　带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显着的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。

　　带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。带鱼的脂肪含量高于一般的鱼，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用。

孕妇高胆固醇高怎么办

　　孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯，生活方式有关系，建议不要吃肥肉、蛋黄类食物，做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。

　　建议少吃蛋白质和动物内脏，平时多吃粗粮，加强锻炼，多吃水果和蔬菜。

　　可以算有高脂血症，患动脉粥样硬化，冠心病，脑血管疾病可能性比一般人高些。首先应进行饮食调整、改善生活方式。限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含 纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。改变做菜方式： 做菜少放油, 尽量以蒸，煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。限制甜食饮食应该以米、面为主食，杂粮较好。多摄入膳食纤维。补充蛋白质，建议食用大豆等植物蛋白。多食蔬菜水果有利于控制血脂。