看点吃水果 孩子营养吸收更好

2013-03-21 15:21:36出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

晚餐过后:吃些桂圆助睡眠

  晚饭过后一个小时,妈咪可以为宝宝准备一些桂圆。特别是对于夜晚睡眠不好的宝宝,吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让宝宝睡得更香。

  不过,小编要提醒的是,夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致宝宝肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的宝宝来说,更是有损健康。所以妈咪要把握好宝宝晚餐过后的水果时间,既不能饭后马上吃,也不能在宝宝临睡前拿水果当宵夜。

  水果安神食谱红枣桂圆饮

  材料:红枣3颗,桂圆5颗,水适量。

  做法:

  1、桂圆干洗净去壳,红枣冼净后备用。

  2、将红枣和桂圆倒入小锅中,加入适量的水。

  3、盖上盖子,大火沸。

  4、转小火,煮20分钟即可。