产后高效催乳 离不开的8种食物

2013-05-08 14:51:39出处:PCbaby作者:Sallie

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  黑芝麻

  黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。

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产后吃什么下奶

图片来源于太平洋亲子网

  凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  精选食谱

  枸杞黑芝麻燕麦糊

  材料:黑芝麻25克,大米適量。

  做法:

  將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。

  花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  精选食谱

  花生炖猪脚

  主料:生猪脚2个,花生200克。

  调料:葱、姜、黄酒适量。

  做法:猪脚洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。