经期选择减肥食谱 关键看体质

2013-07-17 19:02:33出处:PCbaby作者:小顿

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  许多女性会将经期视为减肥的“黄金时期”,如果要利用经期来减肥,还要看个人不同的体质来定,但是经期的营养还是要保证,不能因为减肥而禁食或者过度运动。

月经期间吃什么减肥

图片来源于太平洋亲子网

  气滞型体质经期减肥方法:喝玫瑰花茶

  月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。专家认为,气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环。

  血瘀型体质经期减肥方法:药补食补化瘀

  “血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

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