经期选择减肥食谱 关键看体质

　　许多女性会将经期视为减肥的“黄金时期”，如果要利用经期来减肥，还要看个人不同的体质来定，但是经期的营养还是要保证，不能因为减肥而禁食或者过度运动。

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　　气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶

　　月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环。

　　血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀

　　“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。