月子餐要天价?家常食材也营养

2013-07-18 15:43:49出处:PCbaby作者:小顿

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  特点三:荤素均衡搭配,避免偏食

  月子餐一般会以鸡、鱼、蛋、肉为主,但是如果荤食过量, 则不利于肠胃蠕动,会影响消化,降低食欲,所以月子餐里应还有素食。素食中含有大量纤维素,能够促进肠胃蠕动,促进消化,防止便秘。荤素组合既能保证营养的均衡摄取,又可以预防疾病。

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月子餐

图片来源于太平洋亲子网

  特点四:月子餐清淡要适宜

  一般来说,月子餐的口味应以清淡适宜,即在调味料上少于一般人的量,而食盐的用量怎要看具体情况来放,如果产妇在孕晚期水肿明显,产后最初几天以少放盐为宜,如果孕晚期没有明显的水肿,则无须过分要求淡食。

  值得一提的是,许多人都以为清淡就是尽量不放调味料,其实这并不好。食物中方调料除了能增加胃口、促进食欲,对产妇恢复身体也有帮助。例如产后在食物里放少量姜,可以消除分娩后的寒症。